25Set
A mudança para um tempo mais fresco e chuvoso não tem necessariamente de impedir os treinos lá fora. Nesta fase em que devemos continuar a privilegiar espaços exteriores e evitar ajuntamentos, basta equiparem-se e estão prontos para suar.
30Abr
Treinar os membros superiores em casa é possível. Segue estes exercícios que recruta os grandes grupos musculares das costas e peito, bem como os tríceps e bíceps.
25Mar
Acredita: com alguns objetos que temos em casa, é possível desenvolver músculos como se estivéssemos no ginásio.
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13Mar
É importante saber quais são os exercícios na gravidez que consegue realizar com segurança e quais os riscos apresentados.
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13Mar
Para quem quer entrar em forma não há desculpas! É possível fazer uma rotina de exercícios em casa para emagrecer e tonificar os músculos muito simples. São exercícios que trabalham vários grupos musculares e não necessitam de equipamentos complexos. Vamos treinar?
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