25Mar
Acredita: com alguns objetos que temos em casa, é possível desenvolver músculos como se estivéssemos no ginásio.
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13Mar
É importante saber quais são os exercícios na gravidez que consegue realizar com segurança e quais os riscos apresentados.
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13Mar
Para quem quer entrar em forma não há desculpas! É possível fazer uma rotina de exercícios em casa para emagrecer e tonificar os músculos muito simples. São exercícios que trabalham vários grupos musculares e não necessitam de equipamentos complexos. Vamos treinar?
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24Out
São muitas as pessoas que preferem fazer exercício em casa, seja por dificuldades financeiras em pagar um ginásio, transporte até ao mesmo, ou apenas por uma questão de preferência pessoal. A verdade é que já é perfeitamente possível realizar treinos produtivos em casa. Gostavas de criar o teu ginásio de casa perfeito? Segue estas dicas!
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31Jan
O simulador de escada é o ‘queridinho’ das mulheres. E não é para menos, afinal, é possível definir coxas e glúteos e fortalecer a lombar e abdômen com a ajuda do equipamento, que também é uma excelente opção para quem procura alternativas de treino cardiovascular.
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