Artigos


Treino

Treino25Set

6 atividades ao ar livre para fazer no outono

A mudança para um tempo mais fresco e chuvoso não tem necessariamente de impedir os treinos lá fora. Nesta fase em que devemos continuar a privilegiar espaços exteriores e evitar ajuntamentos, basta equiparem-se e estão prontos para suar.
 

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Treino

Treino13Ago

5 exercícios para fazer na praia e não perder o ritmo

Vais para a praia nas férias? Não é desculpa para deixar o treino de lado. Vê estes 5 exercícios para fazer na praia, que vão ajudar a queimar calorias, tonificar os músculos e ficar em forma este verão.
 

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Treino

Treino30Abr

5 exercícios de superiores para fazer em casa

Treinar os membros superiores em casa é possível. Segue estes exercícios que recruta os grandes grupos musculares das costas e peito, bem como os tríceps e bíceps.
 

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Treino

Treino25Mar

6 objetos de casa que substituem equipamento de ginásio

Acredita: com alguns objetos que temos em casa, é possível desenvolver músculos como se estivéssemos no ginásio.

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Treino

Treino13Mar

Exercícios na gravidez: quais posso fazer?

É importante saber quais são os exercícios na gravidez que consegue realizar com segurança e quais os riscos apresentados.

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