04Fev
Selecionámos alguns treinos diversificados, sem equipamento, e com diferentes intensidades para que possas continuar em forma.
05Nov
Depois do confinamento, os portugueses procuram treinos mais personalizados, ao ar livre e desportos com equipas mais pequenas. Gostavas de experimentar? Aqui estão 5 sítios para jogar padel na Margem Sul!
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20Out
Regressar ao ginásio após o confinamento implicou uma adaptação, não só dos próprios espaços, mas também dos utilizadores. Vê o que mudou.
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25Set
A mudança para um tempo mais fresco e chuvoso não tem necessariamente de impedir os treinos lá fora. Nesta fase em que devemos continuar a privilegiar espaços exteriores e evitar ajuntamentos, basta equiparem-se e estão prontos para suar.
30Abr
Treinar os membros superiores em casa é possível. Segue estes exercícios que recruta os grandes grupos musculares das costas e peito, bem como os tríceps e bíceps.
