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Treino

Treino25Jan

6 exercícios para fazer no trabalho (e ninguém percebe)

Tens os dias muito preenchidos e não consegues ir ao ginásio? Que tal aproveitares o horário laboral para exercitares sem que isso interfira na tua produtividade? Estes seis exercícios ajudam a relaxar e a melhorar a circulação sanguínea, e o melhor é que não dão nas vistas! Começa já hoje!
 

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Treino

Treino16Jan

5 exercícios rápidos para fazer em casa

Não tem tempo e não gosta de ir ao ginásio? Agora já não precisa de arranjar desculpas. Com estes exercícios rápidos e eficazes é possível ganhar energia e ficar com o corpo mais firme antes de ir para o trabalho. E o melhor é que não precisam de nenhum recurso financeiro ou material e podem ser feitos em casa!

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Treino

Treino08Nov

Qual a melhor altura do dia para ir ao ginásio?

Normalmente, temos tendência em ir ao ginásio consoante a nossa disponibilidade e o nosso horário. Mas, tirando esses fatores, pode ser interessante saber qual é a melhor altura para treinar e obter os melhores resultados. Será de manhã, à tarde ou à noite?
 

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Treino

Treino03Out

Roda de abdominais - Como usar?

Para quem deseja ter uns músculos abdominais fortes e definidos, a roda de abdominais pode ser muito eficaz! É um equipamento que trabalha o core e também a região lombar. Contudo, para conquistar os benefícios que este exercício pode trazer, é importante executá-lo corretamente!

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Treino

Treino14Set

6 exercícios para casais fit

És daqueles que arranja todas as desculpas e mais alguma para não treinar? Então o melhor é arranjares companhia para os treinos! E que tal desafiares a tua cara-metade e fazer estes 6 exercícios para casais fit? Afinal, fazer exercício físico a dois pode levar a um relacionamento mais saudável!

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