31Jan
Após um período de férias e descanso é hora de voltar aos treinos. Conhece as 10 modalidades que queimam mais calorias, ideal para quem procura emagrecer de forma saudável.
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25Jan
Tens os dias muito preenchidos e não consegues ir ao ginásio? Que tal aproveitares o horário laboral para exercitares sem que isso interfira na tua produtividade? Estes seis exercícios ajudam a relaxar e a melhorar a circulação sanguínea, e o melhor é que não dão nas vistas! Começa já hoje!
16Jan
Não tem tempo e não gosta de ir ao ginásio? Agora já não precisa de arranjar desculpas. Com estes exercícios rápidos e eficazes é possível ganhar energia e ficar com o corpo mais firme antes de ir para o trabalho. E o melhor é que não precisam de nenhum recurso financeiro ou material e podem ser feitos em casa!
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08Nov
Normalmente, temos tendência em ir ao ginásio consoante a nossa disponibilidade e o nosso horário. Mas, tirando esses fatores, pode ser interessante saber qual é a melhor altura para treinar e obter os melhores resultados. Será de manhã, à tarde ou à noite?
03Out
Para quem deseja ter uns músculos abdominais fortes e definidos, a roda de abdominais pode ser muito eficaz! É um equipamento que trabalha o core e também a região lombar. Contudo, para conquistar os benefícios que este exercício pode trazer, é importante executá-lo corretamente!
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