20Fev
Os investigadores concluíram que um treino apropriado, a suplementação com proteína de ervilha promove melhores aumentos na espessura muscular.
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07Jun
Com a crescente disponibilização de informação sobre a suplementação, em especial sobre a proteína whey, surgiram também algumas dúvidas. Hoje, vamos descobrir seis mitos e verdade sobre a proteína whey!
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20Set
A glucosamina é uma molécula que está naturalmente presente no nosso organismo. Uma das suas funções é estimular as células formadoras de cartilagem, reduzindo o seu processo degenerativo. Desta forma, tem um papel essencial na prevenção da osteoartrite, artrite, artrose, dor nas juntas e destruição das articulações.
23Fev
Estou a ingerir proteína suficiente para aumentar a minha massa muscular? Devo ingerir antes ou depois do exercício? Consigo digerir e utilizar toda a proteína que ingiro para sintetizar proteína muscular? Vejamos então quais as respostas que a ciência nos dá para estas questões.
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17Nov
Para quem pratica atividades físicas de alta intensidade sabe o quanto a recuperação pode tornar-se difícil. Foi a pensar nisso que a Beta-Alanina passou a ser utilizada por alguns atletas e atualmente é considerada como um dos suplementos mais eficazes para aumentar a resistência e reduzir os efeitos da fadiga.
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