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Funcional13Mar

3 exercícios de pilates para fazer em casa

Ao praticar Pilates verifica-se o aumento da consciência tanto a nível corporal como a nível postural. No entanto, para uma boa prática é necessário ter em conta a boa realização dos exercícios. 

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Funcional27Mar

5 exercícios que tonificam os abdominais

As Séries Leg Five visam o recrutamento muscular dos abdominais de modo a aumentar a força.

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Funcional30Jul

Como tonificar os glúteos com as bandas elásticas?

O treino com as bandas elásticas para tonificar os glúteos pode ser feito em qualquer espaço e de forma muito simples. O segredo da atividade é criar resistência ao movimento, fazendo com que os músculos precisem de trabalhar mais para completar o movimento. Vamos a isso?
 

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Funcional08Fev

6 exercícios com a bola de Pilates para tonificar os abdominais

A bola de Pilates é hoje um dos equipamentos de fitness mais versáteis para fazer exercício físico. Ainda não experimentaste? Então inclui no teu treino estes 6 exercícios com a bola de Pilates que ajudam a definir os abdominais!

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Funcional27Nov

Como usar a corda de Crosstraining?

A corda de Crosstraining é um acessório extremamente simples mas versátil, que ajuda a melhorar a força, potência e resistência cardiovascular, trabalhando movimentos funcionais que atingem todos os músculos. Esta é uma forma divertida e inovadora de treinar ao mais alto nível! 

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