16Jan
Quem disse que as mulheres não devem ter braços fortes, está errado. Temos 5 razões para te convencer do contrário.
10Out
Os exercícios para abdutores são muito procurados para combater a flacidez e tonificar ou aumentar a zona dos glúteos. Contudo, estes músculos devem ser reforçados, pois ajudam a prevenir lesões. Conhece já os melhores exercícios para abdutores!
20Dez
As necessidades nutricionais antes do treino de musculação são cruciais, pois potenciam o rendimento no treino, auxiliam na recuperação muscular e ainda reduzem o risco de lesões musculares. Descobre o que comer antes do treino de musculação para que consigas melhores resultados no teu treino de ginásio!
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31Ago
Não, a musculação não é só para homens, as mulheres podem beneficiar muito com este tipo de treino. Se ainda não sabes o suficiente sobre a musculação e ainda não estás convencida a experimentar, revelamos-te 5 razões para as mulheres apostarem na musculação!
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28Ago
É do senso comum o facto de que o exercício nos traz incontáveis benefícios tanto a nível físico como a nível psicológico, e cada vez mais se verifica uma maior consciência da importância da atividade física num estilo de vida saudável. No entanto, é muito comum que o foco num objetivo mais estético nos leve a estruturar um plano de treino desequilibrado, o que nos mantém longe do objectivo pretendido.
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