30Jun
Vais para a praia nas férias? Não é desculpa para deixar o treino de lado. Vê estes 5 exercícios para fazer na praia, que vão ajudar a queimar calorias, tonificar os músculos e ficar em forma este verão.
30Jun
O calor desencoraja muitas vezes ir treinar, contudo, isso não pode servir como desculpa! Por essa razão, selecionámos 6 dicas importantes para continuar a praticar atividade física com a mesma saúde e disposição este verão!
17Jan
Para quem procura uma atividade que atua no corpo e na mente sem precisar de sair de casa, o yoga pode ser uma boa solução. Basta usar roupas confortáveis e dispor de meia hora livre diariamente para dar início à atividade.
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17Jan
O agachamento tonifica a parte inferior do corpo e ajuda a moldar a região dos glúteos, pernas e até abdómen. Por essa razão, vale a pena investir no exercício. Hoje podes conhecer 4 tipos de agachamento e aprender como fazer. Vamos a isso?
19Out
Com o verão a chegar, porque não aproveitar e fazer exercício físico ao ar livre? Além de ser fresquinho, o contato com a natureza desperta o corpo e a mente e ainda garante disposição! Aproveita estes 8 exercícios ao ar livre para manter a forma!
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