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Treino

Treino18Mai

8 exercícios ao ar livre para manter a forma

Com o verão a chegar, porque não aproveitar e fazer exercício físico ao ar livre? Além de ser fresquinho, o contato com a natureza desperta o corpo e a mente e ainda garante disposição! Aproveita estes 8 exercícios ao ar livre para manter a forma!

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Treino04Fev

8 programas de treino em casa online (e gratuitos)

Selecionámos alguns treinos diversificados, sem equipamento, e com diferentes intensidades para que possas continuar em forma.
 

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Treino06Jan

4 tipos de agachamento para ficar com um rabo perfeito

O agachamento tonifica a parte inferior do corpo e ajuda a moldar a região dos glúteos, pernas e até abdómen. Por essa razão, vale a pena investir no exercício. Hoje podes conhecer 4 tipos de agachamento e aprender como fazer. Vamos a isso?
 

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Treino

Treino05Nov

5 sítios para jogar padel na Margem Sul

Depois do confinamento, os portugueses procuram treinos mais personalizados, ao ar livre e desportos com equipas mais pequenas. Gostavas de experimentar? Aqui estão 5 sítios para jogar padel na Margem Sul!

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Treino

Treino20Out

Treinar em tempos de pandemia: o que mudou?

Regressar ao ginásio após o confinamento implicou uma adaptação, não só dos próprios espaços, mas também dos utilizadores. Vê o que mudou.

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