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Treino

Treino05Nov

5 sítios para jogar padel na Margem Sul

Depois do confinamento, os portugueses procuram treinos mais personalizados, ao ar livre e desportos com equipas mais pequenas. Gostavas de experimentar? Aqui estão 5 sítios para jogar padel na Margem Sul!

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Treino

Treino20Out

Treinar em tempos de pandemia: o que mudou?

Regressar ao ginásio após o confinamento implicou uma adaptação, não só dos próprios espaços, mas também dos utilizadores. Vê o que mudou.

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Treino

Treino25Set

6 atividades ao ar livre para fazer no outono

A mudança para um tempo mais fresco e chuvoso não tem necessariamente de impedir os treinos lá fora. Nesta fase em que devemos continuar a privilegiar espaços exteriores e evitar ajuntamentos, basta equiparem-se e estão prontos para suar.
 

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Treino

Treino13Ago

5 exercícios para fazer na praia e não perder o ritmo

Vais para a praia nas férias? Não é desculpa para deixar o treino de lado. Vê estes 5 exercícios para fazer na praia, que vão ajudar a queimar calorias, tonificar os músculos e ficar em forma este verão.
 

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Treino

Treino30Abr

5 exercícios de superiores para fazer em casa

Treinar os membros superiores em casa é possível. Segue estes exercícios que recruta os grandes grupos musculares das costas e peito, bem como os tríceps e bíceps.
 

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