Destaque


Nutrição 06Nov

6 snacks que substituem os suplementos de proteína

Queres aumentar a tua massa muscular? O segredo é simples: fazer uma refeição rica em proteína a cada 3 horas. No entanto, às vezes a dificuldade está em encontrar alimentos que não exijam muita preparação e que possam ser ingeridos de forma rápida. Hoje sugerimos-te alguns snacks que substituem os suplementos de proteína, ideais para a recuperação do músculo no pós-treino.

Treino 06Jan

4 tipos de agachamento para ficar com um rabo perfeito

O agachamento tonifica a parte inferior do corpo e ajuda a moldar a região dos glúteos, pernas e até abdómen. Por essa razão, vale a pena investir no exercício. Hoje podes conhecer 4 tipos de agachamento e aprender como fazer. Vamos a isso?
 

Motivação

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Motivação 13Jan

Como definir (e atingir) objetivos para o ano novo

É inevitável. Começa um novo ano e enchemo-nos de boas intenções e de resoluções que queremos concretizar. Mas maioria das vezes, passado um mês voltamos aos velhos hábitos e rotinas. O que fazer para manter a motivação e cumprir com aquilo a que te comprometeste? 

Bem-Estar 17Dez

Excessos de Natal: 8 estratégias para não ganhares peso

O Natal está mesmo aí a chegar e, durante estas semanas, vamos estar a expostos a muitas tentações e excessos típicos da época. Para que estes não levem a melhor, põe já em prática estas 8 estratégias para não ganhares peso neste Natal.

Parcerias 16Nov

Novo Parceiro // Prozis

A Prozis, empresa líder na Europa em suplementação desportiva, é o novo parceiro do Clube Fitness. Esta é uma das maiores lojas online da Europa de suplementos. Vende produtos da mais elevada qualidade a um preço baixíssimo. Já experimentaste? 

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