A mudança para um tempo mais fresco e chuvoso não tem necessariamente de impedir os treinos lá fora. Nesta fase em que devemos continuar a privilegiar espaços exteriores e evitar ajuntamentos, basta equiparem-se e estão prontos para suar.
Treinar os membros superiores em casa é possível. Segue estes exercícios que recruta os grandes grupos musculares das costas e peito, bem como os tríceps e bíceps.
Acredita: com alguns objetos que temos em casa, é possível desenvolver músculos como se estivéssemos no ginásio.
Ler MaisÉ importante saber quais são os exercícios na gravidez que consegue realizar com segurança e quais os riscos apresentados.
Ler MaisPara quem quer entrar em forma não há desculpas! É possível fazer uma rotina de exercícios em casa para emagrecer e tonificar os músculos muito simples. São exercícios que trabalham vários grupos musculares e não necessitam de equipamentos complexos. Vamos treinar?
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