Artigos


Treino

Treino03Jul

Strong by Zumba: a aula que junta exercícios de força com HIIT

Flexões, agachamentos, burpees e passos de dança, tudo sincronizado com a música. Essa é a proposta da aula que é nova sensação dentro dos ginásios: Strong by Zumba, junta exercícios de força com HIIT, e promete definir curvas e queimar muitas calorias!

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Treino

Treino28Jun

Chris Hemsworth: treino e dieta para as filmagens do 'Thor'

Para interpretar o super-herói no filme Thor, Chris Hemsworth teve que ganhar 10 quilos de músculo. Junto com os treinos, o ator seguiu uma dieta rigorosa para obter um corpo de um autêntico ‘deus’. A tarefa era difícil e desafiadora, mas Chris conseguiu. Vamos ver como!

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Treino

Treino16Jun

8 exercícios ao ar livre para manter a forma

Com o verão a chegar, porque não aproveitar e fazer exercício físico ao ar livre? Além de ser fresquinho, o contato com a natureza desperta o corpo e a mente e ainda garante disposição! Aproveita estes 8 exercícios ao ar livre para manter a forma!

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Treino

Treino14Jun

10 dicas para emagrecer e perder barriga

Para ter uma barriga seca e lisa, a forma como treinas e aquilo que comes são decisivos, mas há outras orientações que também podem ajudar. Eis 10 dicas para ajudar a perder barriga!

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Treino

Treino09Mai

Os 12 Benefícios do Body Pump

Procuras uma aula completa, que combine musculação e cardio, proporcionando um corpo elegante e tonificado? Então, tens de conhecer o inigualável Body Pump, uma modalidade que trabalha os principais grupos musculares do corpo numa só aula!

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