17Jan
O agachamento tonifica a parte inferior do corpo e ajuda a moldar a região dos glúteos, pernas e até abdómen. Por essa razão, vale a pena investir no exercício. Hoje podes conhecer 4 tipos de agachamento e aprender como fazer. Vamos a isso?
19Out
Com o verão a chegar, porque não aproveitar e fazer exercício físico ao ar livre? Além de ser fresquinho, o contato com a natureza desperta o corpo e a mente e ainda garante disposição! Aproveita estes 8 exercícios ao ar livre para manter a forma!
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04Fev
Selecionámos alguns treinos diversificados, sem equipamento, e com diferentes intensidades para que possas continuar em forma.
05Nov
Depois do confinamento, os portugueses procuram treinos mais personalizados, ao ar livre e desportos com equipas mais pequenas. Gostavas de experimentar? Aqui estão 5 sítios para jogar padel na Margem Sul!
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20Out
Regressar ao ginásio após o confinamento implicou uma adaptação, não só dos próprios espaços, mas também dos utilizadores. Vê o que mudou.
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