Artigos


Bem-Estar

Bem-Estar12Jul

Quais são os primeiros passos para começar a perder peso?

Perder alguns quilos, passar a comer de forma mais saudável, iniciar e seguir um plano de treino, ter um corpo e mente sãs, são objetivos essenciais para muitas pessoas. No entanto, nem sempre é fácil, mas também não tem de ser uma missão impossível – apenas é necessário começar a introduzir algumas mudanças de hábitos no quotidiano para iniciar uma perda de peso imediata.

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Bem-Estar

Bem-Estar22Mar

Como prevenir cãibras musculares?

As cãibras musculares surgem quando menos se espera e podem ser muito dolorosas. Mas estes "espasmos" podem ser evitados. Descobre os motivos que provocam as cãibras musculares e aprende a preveni-las!

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Bem-Estar

Bem-Estar03Out

10 dicas para perder peso depois das férias

Depois das férias deparamo-nos com alguns quilinhos extras. E agora? O que pode ser feito? A solução é simples! Seguir estas 10 dicas para perder peso!

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Bem-Estar

Bem-Estar13Jul

O que acontece ao corpo quando se deixa de treinar?

Conseguiste finalmente sair do sedentarismo e dedicar-te ao exercício físico. Um, dois, quatro, seis meses de treino e já és uma pessoa nova. Mais disposta e saudável! Até que chega uma altura e isso muda. Falhas algumas idas ao ginásio, seja porque vais de férias ou porque estás doente. Mas o que acontece ao corpo quando se deixa de treinar?

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Bem-Estar

Bem-Estar05Abr

Novo desafio #PORTUGALFIT: "Deste ano não passa"

Qual é a tua resolução para 2017? Desististe logo em fevereiro de ficar mais fit, saudável e em forma? A boa notícia é que ainda tens muitos meses pela frente e o novo desafio #PORTUGALFIT pode ajudar-te! 

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