Artigos


Bem-Estar

Bem-Estar29Nov

Os 6 princípios do método Pilates

Para uma boa prática é necessário ter em conta seis princípios fundamentais do método que Joseph Pilates nos deixou, sendo eles, a Respiração, o Controle, a Concentração, a Centralização, a Fluidez de Movimento e a Precisão. 
 

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Bem-Estar

Bem-Estar07Set

Movimento quer pôr Portugal a mexer-se

Um movimento de sensibilização da população para a importância da atividade física na prevenção da doença e na promoção da saúde foi lançado em Lisboa, com o objetivo de “romper com o sedentarismo” e “pôr Portugal a mexer-se”.

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Bem-Estar

Bem-Estar12Jul

Quais são os primeiros passos para começar a perder peso?

Perder alguns quilos, passar a comer de forma mais saudável, iniciar e seguir um plano de treino, ter um corpo e mente sãs, são objetivos essenciais para muitas pessoas. No entanto, nem sempre é fácil, mas também não tem de ser uma missão impossível – apenas é necessário começar a introduzir algumas mudanças de hábitos no quotidiano para iniciar uma perda de peso imediata.

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Bem-Estar

Bem-Estar22Mar

Como prevenir cãibras musculares?

As cãibras musculares surgem quando menos se espera e podem ser muito dolorosas. Mas estes "espasmos" podem ser evitados. Descobre os motivos que provocam as cãibras musculares e aprende a preveni-las!

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Bem-Estar

Bem-Estar13Jul

O que acontece ao corpo quando se deixa de treinar?

Conseguiste finalmente sair do sedentarismo e dedicar-te ao exercício físico. Um, dois, quatro, seis meses de treino e já és uma pessoa nova. Mais disposta e saudável! Até que chega uma altura e isso muda. Falhas algumas idas ao ginásio, seja porque vais de férias ou porque estás doente. Mas o que acontece ao corpo quando se deixa de treinar?

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