Destaque


Nutrição 23Nov

Snacks que Substituem os Suplementos de Proteína

Queres aumentar a tua massa muscular? O segredo é simples: fazer uma refeição rica em proteína a cada 3 horas. No entanto, às vezes a dificuldade está em encontrar alimentos que não exijam muita preparação e que possam ser ingeridos de forma rápida. Hoje sugerimos-te alguns snacks que substituem os suplementos de proteína, ideais para a recuperação do músculo no pós-treino.

Treino 15Nov

Melhores Exercícios para os Glúteos

Treinar os glúteos é essencial para prevenir lesões, melhorar a postura e desenvolver a força neste grupo muscular. O teu objetivo é tonificar os glúteos? O segredo é simples! Incluir os melhores exercícios para os glúteos sem nunca esquecer a importância de uma alimentação saudável e cuidada.

Motivação

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Motivação 29Nov

Dicas para Emagrecer

Para emagrecer é necessário que o corpo gaste mais calorias do que consome. É por isso que as duas medidas mais importantes para chegar ao peso ideal são adotar hábitos alimentares saudáveis e praticar atividade física. Para facilitar este processo, segue as dicas para emagrecer de forma saudável!

Bem-Estar 02Nov

Benefícios do Pilates

Motivos para praticar Pilates não faltam: a atividade melhora o desempenho em corridas, combate dores, melhora a postura e ajuda a perder peso. Conhece todos os benefícios do Pilates.
 

Parcerias 18Nov

A importância de um aconselhamento alimentar correto em todas as idades

É certo e sabido que um corpo tonificado não se faz apenas no ginásio, mas também - e sobretudo - à mesa. Por isso mesmo, o Holmes Place criou programas específicos de nutrição. Usufrui da oferta especial que o Clube Fitness tem para ti: Um aconselhamento alimentar presencial num Holmes Place à tua escolha!