Destaque


Nutrição 06Set

Nova Pirâmide dos Alimentos

A nova pirâmide dos alimentos foi reestruturada na Austrália. Quais são as novidades? Os hidratos de carbono ganharam importância, a quinoa subiu no ranking e as hortícolas e frutas desceram.
 

Treino 19Set

Plano de Treino "Hércules"

Gostavas de exibir uns músculos semelhantes aos de Dwayne Johnson? No filme "Hércules", o ator mostrou um corpo incrivelmente bem construído. Muitos questionaram-se sobre qual seria o plano de treino “Hércules”. Descobre agora os exercícios deste plano de treino!

Motivação

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Motivação 14Set

Como não desistir do Ginásio? Dicas!

Lá inscrever, a pessoa até se inscreve. E vai a umas 3 aulas, cheia de energia. Mas depois bate a rotina e é difícil aguentar-se lá. Precisas de incentivo? Conhece algumas dicas de como não desistir do ginásio!

Bem-Estar 21Set

Dicas para Perder Barriga

Precisas de dicas para perder barriga? Perder gordura localizada na região abdominal requer a combinação de dois fatores importantes: alimentação equilibrada e a prática de exercício físico. 
 

Parcerias 21Jul

Associa-te ao Bem-Estar com o Holmes Place

Para que possas aproveitar os melhores dias de verão e ganhar mais saúde e bem-estar, podes agora ter acesso a uma oferta de 10 dias no Holmes Place e a um personal body assessment (treino com instrutor mais uma avaliação). Lembra-te, uma viagem começa sempre com o primeiro passo... Vamos treinar?