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Treino10Out

10 exercícios para tonificar o corpo em casa!

Para quem quer entrar em forma não há desculpas! É possível fazer uma rotina de exercícios em casa para emagrecer e tonificar os músculos muito simples. São exercícios que trabalham vários grupos musculares e não necessitam de equipamentos complexos. Vamos treinar?

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Treino03Out

Roda de abdominais - Como usar?

Para quem deseja ter uns músculos abdominais fortes e definidos, a roda de abdominais pode ser muito eficaz! É um equipamento que trabalha o core e também a região lombar. Contudo, para conquistar os benefícios que este exercício pode trazer, é importante executá-lo corretamente!

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Treino14Set

6 exercícios para casais fit

És daqueles que arranja todas as desculpas e mais alguma para não treinar? Então o melhor é arranjares companhia para os treinos! E que tal desafiares a tua cara-metade e fazer estes 6 exercícios para casais fit? Afinal, fazer exercício físico a dois pode levar a um relacionamento mais saudável!

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Treino13Set

Floatfit - A aula de grupo que revolucionou o fitness na água!

Queres treinar todos os músculos - mesmo todos – e aliar ao exercício físico, muita animação? O Floatfit é uma aula de grupo que, em apenas 30 minutos, queima 400 calorias em cima de uma prancha na piscina. Conhece este novo treino!

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Treino07Set

7 dicas para acelerar a recuperação muscular

Tão importante quanto treinar é recuperar os músculos. Descanso, boa nutrição, os suplementos certos e sono são algumas das dicas para acelerar a recuperação muscular. Por mais intensos que sejam os treinos, se o corpo não tem tempo para recuperar, dificilmente vais conseguir evoluir.

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