26Set
Comer após o treino de força é crucial para ganhar massa muscular e restaurar a energia do corpo. Conhece os alimentos que deves comer após o treino de musculação!
Ler Mais
20Set
Quais são os melhores exercícios para atingir uns abdominais de sonho? Este plano de treino abdominais é ideal para os iniciantes, ou para aqueles que têm pouco tempo para treinar. Vamos experimentar?
Ler Mais
16Set
Sabias que aquela cervejinha ao final da tarde pode prejudicar e muito o teu treino? É de conhecimento geral que o álcool tem inúmeras consequências negativas para a saúde. Mas qual é a relação entre o álcool e a musculação?
Ler Mais
13Set
Para facilitar a tua tarefa em organizar um plano de treino ideal para peito, elaborámos uma lista com os melhores exercícios para hipertrofia de peito, com dicas para cada um deles!
Ler Mais
09Set
Treinar, treinar e treinar… Entre a vontade de conseguir melhorar cada vez mais o desempenho e conquistar o corpo ideal, muitos atletas esquecem-se de que o repouso é necessário e fundamental. Compreende a importância do descanso na musculação!
Ler Mais
