05Jul
Embora a maioria dos homens prefira treinar e desenvolver sobretudo o peitoral e os bíceps, aqueles que pretendem obter um corpo bem desenvolvido, simétrico e completo, não podem deixar de treinar as costas com intensidade total. Conhece os melhores exercícios para as costas!
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06Jun
Ter bíceps fortes e grandes é um dos principais objetivos de todos os que praticam musculação. O segredo é aplicar os melhores exercícios com uma boa intensidade, adotando uma dieta de qualidade. Conhece os melhores exercícios para um treino de bíceps.
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18Mai
Quando treinas qual é o teu objetivo? Aumentar a Força? O Tamanho? Ou a Potência? Para que possas ter melhores resultados, deves elaborar um tipo de treino. Deixamos-te aqui algumas dicas como treinar para Força, Tamanho e Potência.
03Mai
O treino com resistências é uma parte importante de qualquer planeamento. Mas consumir a quantidade e tipo de proteína adequada para construir e manter o músculo é igualmente importante!
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