31Ago
Não, a musculação não é só para homens, as mulheres podem beneficiar muito com este tipo de treino. Se ainda não sabes o suficiente sobre a musculação e ainda não estás convencida a experimentar, revelamos-te 5 razões para as mulheres apostarem na musculação!
Ler Mais
28Ago
É do senso comum o facto de que o exercício nos traz incontáveis benefícios tanto a nível físico como a nível psicológico, e cada vez mais se verifica uma maior consciência da importância da atividade física num estilo de vida saudável. No entanto, é muito comum que o foco num objetivo mais estético nos leve a estruturar um plano de treino desequilibrado, o que nos mantém longe do objectivo pretendido.
Ler Mais
01Jun
Considerado como o rei dos exercícios de kettlebell, o Kettlebell Swing é um exercício muito completo e dinâmico, que tem grande utilidade em treinos que envolvam força, potência e estabilização. Ajuda a queimar gordura, fortalece os glúteos e melhora a condição cardiovascular e desempenho atlético.
Ler Mais
29Mar
Cada vez mais vemos adolescentes a começar uma vida mais saudável nos ginásios. Mas será que o fazem da maneira mais correta?
Ler Mais
16Fev
Existem muitas crenças sobre a musculação que não passam meramente de mitos populares e necessitam de ser urgentemente desmitificados. Conhece os 10 mitos mais comuns sobre a musculação, que te podem ajudar a adotar comportamentos mais responsáveis e a otimizar a hipertrofia muscular.
Ler Mais
