28Ago
É do senso comum o facto de que o exercício nos traz incontáveis benefícios tanto a nível físico como a nível psicológico, e cada vez mais se verifica uma maior consciência da importância da atividade física num estilo de vida saudável. No entanto, é muito comum que o foco num objetivo mais estético nos leve a estruturar um plano de treino desequilibrado, o que nos mantém longe do objectivo pretendido.
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01Jun
Considerado como o rei dos exercícios de kettlebell, o Kettlebell Swing é um exercício muito completo e dinâmico, que tem grande utilidade em treinos que envolvam força, potência e estabilização. Ajuda a queimar gordura, fortalece os glúteos e melhora a condição cardiovascular e desempenho atlético.
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29Mar
Cada vez mais vemos adolescentes a começar uma vida mais saudável nos ginásios. Mas será que o fazem da maneira mais correta?
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16Fev
Existem muitas crenças sobre a musculação que não passam meramente de mitos populares e necessitam de ser urgentemente desmitificados. Conhece os 10 mitos mais comuns sobre a musculação, que te podem ajudar a adotar comportamentos mais responsáveis e a otimizar a hipertrofia muscular.
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08Fev
Se pretendes obter um corpo bem desenvolvido, simétrico e completo, não podes deixar de treinar as costas com intensidade total. Conhece os melhores exercícios de musculação para costas e surpreende-te ao ver que pequenas alterações podem desenvolver mudanças drásticas nos teu resultados.
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