Artigos


Musculação

Musculação05Ago

Drop Set: O que é e quais os benefícios?

Drop Set é uma técnica intensa direcionada para o ganho de massa muscular. Em que consiste? Atingir a exaustão muscular com o máximo de peso possível. 

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Musculação

Musculação05Ago

Quanto tempo devem os músculos descansar entre treinos?

Quando trabalhamos os músculos com mais intensidade do que aquilo a que estamos habituados, a resposta muscular é o crescimento. Porém, isso só acontece quando damos o descanso merecido que o corpo necessita. Quanto tempo devem os músculos descansar entre treinos?

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Musculação

Musculação05Ago

Plano de Treino Pernas - Iniciantes

Se nunca treinaste pernas, este plano de treino é exatamente o que precisas para te motivares. Os exercícios, realizados em máquinas, permitem que o corpo se adapte gradualmente aos novos estímulos musculares. Segue este plano de treino pernas para inciantes!

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Musculação

Musculação04Ago

Devemos usar Cinto no Treino?

É um dos temas controversos que ainda persiste em relação ao treino de musculação. Devemos usar cinto no treino? Uns defendem que o cinto protege e ajuda a evitar lesões, enquanto outros afirmam que a utilização desse mesmo material não deixa o corpo ‘trabalhar’ e desenvolver corretamente.

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Musculação

Musculação05Jul

Melhores Exercícios para o Peito

Peitorais firmes são a chave para melhorar o físico, pelo que não é surpresa nenhuma que, quando se trata de treino de musculação, os exercícios de peito sejam os mais populares. Descobre os melhores exercícios para o peito!

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