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Treino

Treino01Fev

6 Benefícios do exercício físico para os idosos

A prática regular de exercício físico nesta faixa etária traz vários benefícios e ajuda a reencontrar a calma e a serenidade tão importantes nesta altura da vida. Conhece os 6 benefícios do exercício físico para os idosos.

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Treino

Treino20Jan

8 Melhores Exercícios para Grávidas

Vários estudos comprovam os benefícios do exercício físico durante a gravidez. Ajuda a diminuir as dores e incómodos comuns à gestação, melhora o equilíbrio e até prepara a gestante para o parto e o pós-parto. Porém, a prática de exercícios na gravidez só deve ser feita sob orientação médica. Conhece os 8 melhores exercícios para grávidas.

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Treino

Treino19Jan

Dicas para obter o Six-Pack

Ter uma barriga tonificada exige dedicação, tempo e paciência, mas no final, vale o esforço. Para obter o six-pack perfeito é preciso perder gordura e criar músculo. E isso é possível com uma dieta equilibrada e um bom programa de exercícios. Descobre algumas dicas para obter o six-pack!

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Treino

Treino19Jan

O treino matinal da supermodelo Miranda Kerr

A supermodelo Miranda Kerr é presença assídua no ginásio e confessa ser fã da máquina reformer pilates. Queres descobrir o treino matinal da modelo? Ela mostra tudo no instagram!

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Treino

Treino11Jan

30 dias para ficar em forma!

Ficar em forma em 30 dias não é tarefa impossível. Apenas é necessário traçar objetivos realistas e seguir este plano de treino do PT Ricardo Santos do Fitness Hut.
 

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