Artigos


Musculação

Musculação31Ago

5 razões para as mulheres apostarem na musculação

Não, a musculação não é só para homens, as mulheres podem beneficiar muito com este tipo de treino. Se ainda não sabes o suficiente sobre a musculação e ainda não estás convencida a experimentar, revelamos-te 5 razões para as mulheres apostarem na musculação!

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Musculação

Musculação28Ago

Pernas…para que vos quero!

É do senso comum o facto de que o exercício nos traz incontáveis benefícios tanto a nível físico como a nível psicológico, e cada vez mais se verifica uma maior consciência da importância da atividade física num estilo de vida saudável. No entanto, é muito comum que o foco num objetivo mais estético nos leve a estruturar um plano de treino desequilibrado, o que nos mantém longe do objectivo pretendido.

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Musculação

Musculação01Jun

Kettlebell Swing: ajuda a emagrecer e tonificar os músculos

Considerado como o rei dos exercícios de kettlebell, o Kettlebell Swing é um exercício muito completo e dinâmico, que tem grande utilidade em treinos que envolvam força, potência e estabilização. Ajuda a queimar gordura, fortalece os glúteos e melhora a condição cardiovascular e desempenho atlético.

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Musculação

Musculação29Mar

Treino de força na adolescência

Cada vez mais vemos adolescentes a começar uma vida mais saudável nos ginásios. Mas será que o fazem da maneira mais correta?

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Musculação

Musculação16Fev

10 Mitos sobre a musculação

Existem muitas crenças sobre a musculação que não passam meramente de mitos populares e necessitam de ser urgentemente desmitificados. Conhece os 10 mitos mais comuns sobre a musculação, que te podem ajudar a adotar comportamentos mais responsáveis e a otimizar a hipertrofia muscular.

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