Artigos


Musculação

Musculação01Jun

Kettlebell Swing: ajuda a emagrecer e tonificar os músculos

Considerado como o rei dos exercícios de kettlebell, o Kettlebell Swing é um exercício muito completo e dinâmico, que tem grande utilidade em treinos que envolvam força, potência e estabilização. Ajuda a queimar gordura, fortalece os glúteos e melhora a condição cardiovascular e desempenho atlético.

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Musculação

Musculação29Mar

Treino de força na adolescência

Cada vez mais vemos adolescentes a começar uma vida mais saudável nos ginásios. Mas será que o fazem da maneira mais correta?

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Musculação

Musculação16Fev

10 Mitos sobre a musculação

Existem muitas crenças sobre a musculação que não passam meramente de mitos populares e necessitam de ser urgentemente desmitificados. Conhece os 10 mitos mais comuns sobre a musculação, que te podem ajudar a adotar comportamentos mais responsáveis e a otimizar a hipertrofia muscular.

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Musculação

Musculação08Fev

Melhores exercícios de musculação para costas

Se pretendes obter um corpo bem desenvolvido, simétrico e completo, não podes deixar de treinar as costas com intensidade total. Conhece os melhores exercícios de musculação para costas e surpreende-te ao ver que pequenas alterações podem desenvolver mudanças drásticas nos teu resultados.

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Musculação

Musculação26Jan

O uso correto do cinto na musculação

O uso do cinto na musculação é um dos acessórios de treino mais utilizados pelos atletas. Mas será que é realmente necessário? Caso seja, qual é a maneira correta de usá-lo? Quais os maiores erros na sua utilização? Aprende como e quando deves utilizar o cinto, um equipamento de suporte para exercícios de musculação.
 

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