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Treino

Treino14Jun

10 dicas para emagrecer e perder barriga

Para ter uma barriga seca e lisa, a forma como treinas e aquilo que comes são decisivos, mas há outras orientações que também podem ajudar. Eis 10 dicas para ajudar a perder barriga!

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Treino

Treino09Mai

Os 12 Benefícios do Body Pump

Procuras uma aula completa, que combine musculação e cardio, proporcionando um corpo elegante e tonificado? Então, tens de conhecer o inigualável Body Pump, uma modalidade que trabalha os principais grupos musculares do corpo numa só aula!

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Treino

Treino05Mai

4 exercícios para tonificar os glúteos

É possível de forma natural, tonificar, fortalecer e até aumentar o volume dos glúteos. Para uns glúteos firmes, experimenta este circuito de quatro exercícios que vai despertá-los e ativar toda a cadeia superior.

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Treino

Treino04Mai

Os 10 Benefícios da Natação

A natação é uma das atividades mais completas e recomendadas pelos especialistas. Não só proporciona a perda de calorias e relaxamento dos músculos, como também ajuda na recuperação de lesões. Conhece os 10 benefícios da natação!

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Treino

Treino27Abr

4 exercícios para tonificar e obter seios mais firmes

A região do peito pode perder firmeza por vários motivos, como a amamentação, a idade e a perda de peso. No entanto, existem exercícios simples que ajudam a solucionar este problema. Para ajudá-la nesse processo, sugerimos 4 exercícios para tonificar e obter seios mais firmes.

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