19Abr
Os saltos duplos de corda, ou Double Unders, é um movimento cíclico muito usado no Crossfit. No entanto, e por ser um exercício que exige muita dedicação, persistência e calma, muitos atletas têm dificuldades em fazê-lo. O truque é simples: treinar para dominar a técnica. Vamos aprender a fazer double unders?
Ler Mais
06Jan
Praticas CrossFit? Com a ajuda dos novos Reebok CrossFit Nano 7.0, o teu rendimento no WOD (Work Out of the Day) vai ser significativo. Leves, fortes e duradouros, este é o calçado perfeito para os praticantes da modalidade
06Dez
Queres conhecer um exercício completo? O Deadlift, conhecido também como peso morto, é um exercício que solicita vários grupos musculares importantes (glúteos, isquiotibiais, adutores, extensores do joelho, extensores da coluna vertebral). Segue estes passos e aprende a fazer o Deadlift corretamente.
Ler Mais
18Out
O convite foi feito e nós não podíamos recusar. Fomos experimentar CrossFit na Box São João da Madeira. O instrutor Nuno Sousa desmitificou a ideia de que a modalidade é só para alguns. Se foi fácil? Não! Mas foi um desafio superado!
Ler Mais
27Set
As Pull Up (elevações) são um dos exercícios mais completos de costas. Mas existem muitas dúvidas quanto à sua execução. Como fazer uma pull up perfeita?
Ler Mais
