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Treino

Treino04Mai

Os 10 Benefícios da Natação

A natação é uma das atividades mais completas e recomendadas pelos especialistas. Não só proporciona a perda de calorias e relaxamento dos músculos, como também ajuda na recuperação de lesões. Conhece os 10 benefícios da natação!

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Treino

Treino27Abr

4 exercícios para tonificar e obter seios mais firmes

A região do peito pode perder firmeza por vários motivos, como a amamentação, a idade e a perda de peso. No entanto, existem exercícios simples que ajudam a solucionar este problema. Para ajudá-la nesse processo, sugerimos 4 exercícios para tonificar e obter seios mais firmes.

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Treino

Treino26Abr

Os 10 Benefícios do Power Jump

Vamos saltar? O Power Jump é uma aula de ginástica de alto gasto calórico e trabalho cardiovascular, realizada em trampolins. Sente a força e vitalidade do poder do salto e conhece os 10 beneficios do Power Jump!

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Treino

Treino06Abr

7 razões para incluir burpees no treino

O burpee é dos exercícios multiarticulares mais completos e poderosos que podes fazer. Através deste exercício é possível ativar os músculos das coxas, das pernas, dos glúteos, do peito, dos ombros, dos braços e do core. Se ainda assim não estás convencido, mostramos-te 7 razões para incluir burpees no treino e serem o teu novo melhor amigo!
 

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Treino

Treino30Mar

Os melhores alongamentos para prevenir dores musculares

“É melhor alongares, senão amanhã estás com dores”! Quem nunca ouviu isto? Mas será que realmente funciona? A resposta é sim! O alongamento é uma boa forma de melhorar a flexibilidade e evitar dores musculares. Conhece os melhores alongamentos para prevenir dores musculares.

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