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Treino

Treino10Jan

Fitness Hut - Todos os Ginásios Low Cost em 2017

Ano novo, vida nova! Inscreve-te já num dos melhores (e mais baratos) ginásios do País. O Fitness Hut oferece-te uma gama completa de serviços que não perdem qualidade pelo preço ser mais reduzido.

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Treino

Treino20Dez

Alongamentos: Sim ou Não?

É fundamental alongar os músculos antes e após a atividade física, pois prepara o músculo para as exigências do treino, protege e melhora o desempenho muscular e promove o relaxamento dos músculos e dos tecidos em torno das articulações.

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Treino

Treino20Dez

Treino Aeróbico antes, a seguir ao treino de força ou em dias separados?

Uma dúvida muito comum é se devemos fazer exercícios aeróbicos ( corrida) antes ou depois do treino de força.
Existem muitas opiniões hoje em dia em relação ao treino concorrente (TC), ou seja treinar combinando treino de força com treino aeróbio ao mesmo tempo.

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Treino

Treino16Dez

6 Tipos de Variações de Burpees

Os burpees são um dos exercícios que podes adicionar ao teu plano de treino e que mais te vão ajudar a queimar gordura. Isso torna os burpees um exercício exaustivo mas também muito eficaz! Conhece 6 tipos de variações de burpees e dá um novo estímulo ao teu corpo.

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Treino

Treino15Nov

Melhores Exercícios para os Glúteos

Treinar os glúteos é essencial para prevenir lesões, melhorar a postura e desenvolver a força neste grupo muscular. O teu objetivo é tonificar os glúteos? O segredo é simples! Incluir os melhores exercícios para os glúteos sem nunca esquecer a importância de uma alimentação saudável e cuidada.

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