Artigos


Treino

Treino07Ago

A solução perfeita para recuperar a forma depois das férias

O calor fez com que abusasses dos gelados e das bolas de berlim? Voltaste a trabalhar e só pensas em recuperar a forma? O treino personalizado com o PT Tiago Silva é a solução perfeita! Em casa ou outdoor, estes treinos vão permitir-te atingir resultados com a exclusividade um treinador só para ti!

Ler Mais

Treino

Treino02Ago

Os 12 benefícios do Yoga

Praticar yoga relaxa, corrige a postura, dá mais energia, aumenta a flexibilidade e tonifica os músculos. E é possível sentir estes efeitos após um mês de prática! Confere os 12 benefícios do Yoga.
 

Ler Mais

Treino

Treino19Jul

SOS Abdominais: 3 planos de treino

Os abdominais são uma parte do corpo extremamente popular e é fácil entender a razão. Afinal, todos os atletas querem uma região abdominal perfeita! Com estes 3 planos de treino, vais conseguir resultados mais rapidamente, aumentar a força e tonificar o core.

Ler Mais

Treino

Treino18Jul

Os treinos e a dieta do Capitão América, Chris Evans

Se queres parecer um super-herói, é necessário treinar como um super-herói (e comer como um leão). Chris Evans, que protagoniza o filme “Capitão América” que o diga!

Ler Mais

Treino

Treino03Jul

Strong by Zumba: a aula que junta exercícios de força com HIIT

Flexões, agachamentos, burpees e passos de dança, tudo sincronizado com a música. Essa é a proposta da aula que é nova sensação dentro dos ginásios: Strong by Zumba, junta exercícios de força com HIIT, e promete definir curvas e queimar muitas calorias!

Ler Mais