Artigos


Treino

Treino27Fev

Intensidade do treino como medir?

Treinares com demasiada intensidade pode aumentar o teu risco de lesão ou de overtraining. Se és “novo” no exercício, deves começar de forma ligeira, e evoluindo calmamente para o treino mais moderado e vigoroso, à medida que o teu corpo se vai habituando ao mesmo.

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Treino

Treino03Fev

Exercícios para acabar com a Gordura Localizada

A gordura localizada é um dos grandes problemas para as mulheres. Porém, com algum esforço, pode ser minimizado. O Clube Fitness sugere um plano muito simples de fazer que vai tonificar os músculos e reduzir o volume. E o melhor é que não tens que sair de casa!
 

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Treino

Treino01Fev

6 Benefícios do exercício físico para os idosos

A prática regular de exercício físico nesta faixa etária traz vários benefícios e ajuda a reencontrar a calma e a serenidade tão importantes nesta altura da vida. Conhece os 6 benefícios do exercício físico para os idosos.

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Treino

Treino20Jan

8 Melhores Exercícios para Grávidas

Vários estudos comprovam os benefícios do exercício físico durante a gravidez. Ajuda a diminuir as dores e incómodos comuns à gestação, melhora o equilíbrio e até prepara a gestante para o parto e o pós-parto. Porém, a prática de exercícios na gravidez só deve ser feita sob orientação médica. Conhece os 8 melhores exercícios para grávidas.

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Treino

Treino19Jan

Dicas para obter o Six-Pack

Ter uma barriga tonificada exige dedicação, tempo e paciência, mas no final, vale o esforço. Para obter o six-pack perfeito é preciso perder gordura e criar músculo. E isso é possível com uma dieta equilibrada e um bom programa de exercícios. Descobre algumas dicas para obter o six-pack!

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