Artigos


Crossfit

Crossfit19Abr

Como fazer Saltos Duplos de Corda

Os saltos duplos de corda, ou Double Unders, é um movimento cíclico muito usado no Crossfit. No entanto, e por ser um exercício que exige muita dedicação, persistência e calma, muitos atletas têm dificuldades em fazê-lo. O truque é simples: treinar para dominar a técnica. Vamos aprender a fazer double unders?

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Crossfit

Crossfit06Jan

Novos Reebok CrossFit Nano 7.0

Praticas CrossFit? Com a ajuda dos novos Reebok CrossFit Nano 7.0, o teu rendimento no WOD (Work Out of the Day) vai ser significativo. Leves, fortes e duradouros, este é o calçado perfeito para os praticantes da modalidade
 

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Crossfit

Crossfit06Dez

Como fazer Deadlift corretamente

Queres conhecer um exercício completo? O Deadlift, conhecido também como peso morto, é um exercício que solicita vários grupos musculares importantes (glúteos, isquiotibiais, adutores, extensores do joelho, extensores da coluna vertebral). Segue estes passos e aprende a fazer o Deadlift corretamente.

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Crossfit

Crossfit18Out

Fomos experimentar CrossFit // Box São João da Madeira

O convite foi feito e nós não podíamos recusar. Fomos experimentar CrossFit na Box São João da Madeira. O instrutor Nuno Sousa desmitificou a ideia de que a modalidade é só para alguns. Se foi fácil? Não! Mas foi um desafio superado!

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Crossfit

Crossfit27Set

Como fazer uma Pull Up?

As Pull Up (elevações) são um dos exercícios mais completos de costas. Mas existem muitas dúvidas quanto à sua execução. Como fazer uma pull up perfeita?

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