Artigos


Crossfit

Crossfit06Dez

Como fazer Deadlift corretamente

Queres conhecer um exercício completo? O Deadlift, conhecido também como peso morto, é um exercício que solicita vários grupos musculares importantes (glúteos, isquiotibiais, adutores, extensores do joelho, extensores da coluna vertebral). Segue estes passos e aprende a fazer o Deadlift corretamente.

Ler Mais

Crossfit

Crossfit18Out

Fomos experimentar CrossFit // Box São João da Madeira

O convite foi feito e nós não podíamos recusar. Fomos experimentar CrossFit na Box São João da Madeira. O instrutor Nuno Sousa desmitificou a ideia de que a modalidade é só para alguns. Se foi fácil? Não! Mas foi um desafio superado!

Ler Mais

Crossfit

Crossfit27Set

Como fazer uma Pull Up?

As Pull Up (elevações) são um dos exercícios mais completos de costas. Mas existem muitas dúvidas quanto à sua execução. Como fazer uma pull up perfeita?

Ler Mais

Crossfit

Crossfit15Set

Novos Reebok CrossFit Nano 6.0 - Dá tudo na Box!

Queres melhorar o teu nível na Box? Com a ajuda dos novos Reebok CrossFit Nano 6.0, a tua performance no WOD (Work Out of the Day) vai melhorar. Leves, fortes e duradouros, este é o calçado perfeito para os praticantes da modalidade.

Ler Mais

Crossfit

Crossfit12Set

Siglas do Crossfit

Nem sempre é fácil entender a rotina de um treino de Crossfit, sobretudo para quem está a começar a praticar a modalidade, devido aos termos específicos que são utilizados. Para te ajudar, decifrámos as siglas do Crossfit!

Ler Mais