Artigos


Musculação

Musculação06Set

Postura Correta para o Supino

O supino é o exercício mais procurado do ginásio, mas também é o exercício mais mal executado pelos atletas. Para prevenir lesões e obter mais ganhos musculares é fundamental aprender a postura correta para o supino.

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Musculação

Musculação02Set

Razões para Não Ganhar Músculo

Ganhar músculo de forma natural não é fácil e muito menos um processo rápido. Na grande maioria dos casos, o insucesso deve-se a erros comuns que os praticantes tendem a cometer. Então, que tal conheceres algumas das principais razões para não ganhar músculo?

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Musculação

Musculação31Ago

Razões para Praticar Powerlifting

O Powerlifting é um desporto de força, cujo objetivo do atleta é levantar o maior peso possível em cada um dos movimentos. Assim este desporto é composto pelo movimento de agachamento, supino e o levantamento terra.

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Musculação

Musculação26Ago

Dicas para Otimizar Treinos de Musculação

Quando começas a treinar, é natural que não penses em outra coisa a não ser nos resultados, que precisam de aparecer rapidamente e fazer o todo o teu esforço valer a pena. E, no caso da musculação, alguns truques fazem mesmo a diferença. Aqui estão algumas dicas para otimizar treinos de musculação e obter resultados cada vez melhores!

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Musculação

Musculação05Ago

Drop Set: O que é e quais os benefícios?

Drop Set é uma técnica intensa direcionada para o ganho de massa muscular. Em que consiste? Atingir a exaustão muscular com o máximo de peso possível. 

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