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Nutrição

Nutrição23Nov

Snacks que Substituem os Suplementos de Proteína

Queres aumentar a tua massa muscular? O segredo é simples: fazer uma refeição rica em proteína a cada 3 horas. No entanto, às vezes a dificuldade está em encontrar alimentos que não exijam muita preparação e que possam ser ingeridos de forma rápida. Hoje sugerimos-te alguns snacks que substituem os suplementos de proteína, ideais para a recuperação do músculo no pós-treino.

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Nutrição

Nutrição19Out

Ómegas – Aliados da Saúde

Os compostos Ómega 3, Ómega 6 e Ómega 9, são ácidos gordos - passíveis de encontrar em alguns alimentos e em suplementos - benéficos para o organismo humano!

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Nutrição

Nutrição18Out

Benefícios da Abóbora

A abóbora é uma rica fonte em proteína, cálcio, sódio, potássio, fósforo, ferro, magnésio, vitamina A, C, E, água e fibras. Por conter todas essas propriedades, os benefícios da abóbora incluem a redução no risco de certos tipos de cancro, doenças do coração, derrames e problemas na visão.

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Nutrição

Nutrição18Out

Benefícios da Cavala

A Cavala é um peixe gordo altamente recomendado para uma dieta saudável. É rico em óleos essenciais, vitaminas e minerais, propriedades fundamentais para o nosso organismo. E os benefícios da Cavala? Acredita que tem muitos, principalmente para a saúde cardiovascular!

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Nutrição

Nutrição06Out

Vegetais com maior valor nutricional

No meio de tantas opções, não é fácil decidir o que priorizar no dia a dia, principalmente no que toca a vegetais! Para fazeres melhores escolhas, selecionámos os 15 vegetais com maior valor nutricional!

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