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Musculação

Musculação18Mai

Como Treinar para Força, Tamanho e Potência

Quando treinas qual é o teu objetivo? Aumentar a Força? O Tamanho? Ou a Potência? Para que possas ter melhores resultados, deves elaborar um tipo de treino. Deixamos-te aqui algumas dicas como treinar para Força, Tamanho e Potência. 
 

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Musculação

Musculação03Mai

Ingestão de Proteína na Manutenção da Massa Muscular

O treino com resistências é uma parte importante de qualquer planeamento. Mas consumir a quantidade e tipo de proteína adequada para construir e manter o músculo é igualmente importante!

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