05Ago
Drop Set é uma técnica intensa direcionada para o ganho de massa muscular. Em que consiste? Atingir a exaustão muscular com o máximo de peso possível.
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05Ago
Quando trabalhamos os músculos com mais intensidade do que aquilo a que estamos habituados, a resposta muscular é o crescimento. Porém, isso só acontece quando damos o descanso merecido que o corpo necessita. Quanto tempo devem os músculos descansar entre treinos?
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05Ago
Se nunca treinaste pernas, este plano de treino é exatamente o que precisas para te motivares. Os exercícios, realizados em máquinas, permitem que o corpo se adapte gradualmente aos novos estímulos musculares. Segue este plano de treino pernas para inciantes!
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04Ago
É um dos temas controversos que ainda persiste em relação ao treino de musculação. Devemos usar cinto no treino? Uns defendem que o cinto protege e ajuda a evitar lesões, enquanto outros afirmam que a utilização desse mesmo material não deixa o corpo ‘trabalhar’ e desenvolver corretamente.
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05Jul
Peitorais firmes são a chave para melhorar o físico, pelo que não é surpresa nenhuma que, quando se trata de treino de musculação, os exercícios de peito sejam os mais populares. Descobre os melhores exercícios para o peito!
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