14Mar
Queres ter uns abdominais definidos como o Cristiano Ronaldo? Agora já podes conhecer os truques! Eis as 15 dicas de fitness de CR7 que ajuda a construir um six-pack perfeito!
Ler Mais
27Fev
Treinares com demasiada intensidade pode aumentar o teu risco de lesão ou de overtraining. Se és “novo” no exercício, deves começar de forma ligeira, e evoluindo calmamente para o treino mais moderado e vigoroso, à medida que o teu corpo se vai habituando ao mesmo.
Ler Mais
03Fev
A gordura localizada é um dos grandes problemas para as mulheres. Porém, com algum esforço, pode ser minimizado. O Clube Fitness sugere um plano muito simples de fazer que vai tonificar os músculos e reduzir o volume. E o melhor é que não tens que sair de casa!
01Fev
A prática regular de exercício físico nesta faixa etária traz vários benefícios e ajuda a reencontrar a calma e a serenidade tão importantes nesta altura da vida. Conhece os 6 benefícios do exercício físico para os idosos.
Ler Mais
20Jan
Vários estudos comprovam os benefícios do exercício físico durante a gravidez. Ajuda a diminuir as dores e incómodos comuns à gestação, melhora o equilíbrio e até prepara a gestante para o parto e o pós-parto. Porém, a prática de exercícios na gravidez só deve ser feita sob orientação médica. Conhece os 8 melhores exercícios para grávidas.
Ler Mais
