23Fev
Estou a ingerir proteína suficiente para aumentar a minha massa muscular? Devo ingerir antes ou depois do exercício? Consigo digerir e utilizar toda a proteína que ingiro para sintetizar proteína muscular? Vejamos então quais as respostas que a ciência nos dá para estas questões.
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17Nov
Para quem pratica atividades físicas de alta intensidade sabe o quanto a recuperação pode tornar-se difícil. Foi a pensar nisso que a Beta-Alanina passou a ser utilizada por alguns atletas e atualmente é considerada como um dos suplementos mais eficazes para aumentar a resistência e reduzir os efeitos da fadiga.
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12Out
A proteína, como todos sabemos, é um nutriente essencial para o corpo humano. Além de melhorar a composição corporal e a saúde gastrointestinal, também é essencial no crescimento e reparação do tecido muscular. Agora, é hora de descobrir tudo o que a proteína pode fazer por ti e como atua no nosso corpo!
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15Set
O magnésio é um mineral essencial para o desenvolvimento saudável do corpo. Contudo, como todos os minerais, o magnésio não pode ser produzido no corpo, pelo que tem de ser consumido por via da alimentação ou de suplementos.
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20Jun
O ZMA é um suplemento alimentar que ajuda na recuperação muscular, aumenta a força e o tamanho, melhora o sono, e também ajuda a perder peso. Sabe tudo sobre este suplemento que tem conquistado vários atletas!
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