Artigos


Suplementos

Suplementos20Set

Glucosamina – O que é e para que serve?

A glucosamina é uma molécula que está naturalmente presente no nosso organismo. Uma das suas funções é estimular as células formadoras de cartilagem, reduzindo o seu processo degenerativo. Desta forma, tem um papel essencial na prevenção da osteoartrite, artrite, artrose, dor nas juntas e destruição das articulações.
 

Ler Mais

Suplementos

Suplementos23Fev

Quanto, Quando e Qual proteína preciso comer para ganhar massa muscular?

Estou a ingerir proteína suficiente para aumentar a minha massa muscular? Devo ingerir antes ou depois do exercício? Consigo digerir e utilizar toda a proteína que ingiro para sintetizar proteína muscular? Vejamos então quais as respostas que a ciência nos dá para estas questões.

Ler Mais

Suplementos

Suplementos17Nov

Beta Alanina - O que é? E quais os seus benefícios?

Para quem pratica atividades físicas de alta intensidade sabe o quanto a recuperação pode tornar-se difícil. Foi a pensar nisso que a Beta-Alanina passou a ser utilizada por alguns atletas e atualmente é considerada como um dos suplementos mais eficazes para aumentar a resistência e reduzir os efeitos da fadiga.

Ler Mais

Suplementos

Suplementos12Out

Como atua a proteína no corpo do atleta?

A proteína, como todos sabemos, é um nutriente essencial para o corpo humano. Além de melhorar a composição corporal e a saúde gastrointestinal, também é essencial no crescimento e reparação do tecido muscular. Agora, é hora de descobrir tudo o que a proteína pode fazer por ti e como atua no nosso corpo!

Ler Mais

Suplementos

Suplementos15Set

O que é o magnésio e quais os seus benefícios?

O magnésio é um mineral essencial para o desenvolvimento saudável do corpo. Contudo, como todos os minerais, o magnésio não pode ser produzido no corpo, pelo que tem de ser consumido por via da alimentação ou de suplementos.

Ler Mais