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Nutrição

Nutrição05Jan

O açúcar é um verdadeiro veneno

O açúcar encontra-se presente na maioria dos alimentos. Mas é dos ingredientes que mais nos prejudica: pode levar ao aumento de peso, ao aumento do envelhecimento precoce, pode afetar o funcionamento do cérebro e aumentar a probabilidade de doença cardíaca, obesidade e diabetes.

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Nutrição

Nutrição13Dez

Benefícios da Couve

Um dos alimentos mais ricos em fibras, ferro, cálcio, antioxidantes e vitaminas A e C é a couve, hortaliça que combate várias doenças e ainda contribui para uma vida mais saudável. Conhece os vários benefícios da couve!

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Nutrição

Nutrição13Dez

8 Benefícios do Ananás

Sabias que o ananás tem antioxidantes e anti-inflamatórios capazes de prevenir o aparecimento de doenças e também o envelhecimento precoce da pele? Ainda ajuda a perder peso e a eliminar líquidos e inchaço. Conhece os 8 benefícios do ananás.

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Nutrição

Nutrição23Nov

Snacks que Substituem os Suplementos de Proteína

Queres aumentar a tua massa muscular? O segredo é simples: fazer uma refeição rica em proteína a cada 3 horas. No entanto, às vezes a dificuldade está em encontrar alimentos que não exijam muita preparação e que possam ser ingeridos de forma rápida. Hoje sugerimos-te alguns snacks que substituem os suplementos de proteína, ideais para a recuperação do músculo no pós-treino.

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Nutrição

Nutrição19Out

Ómegas – Aliados da Saúde

Os compostos Ómega 3, Ómega 6 e Ómega 9, são ácidos gordos - passíveis de encontrar em alguns alimentos e em suplementos - benéficos para o organismo humano!

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