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Funcional18Out

10 Instrumentos que deve ter em casa para criar o seu ginásio

Antigamente, treinar  envolvia aparelhos grandes desde as passadeiras, às elípticas, bicicletas, ou máquinas de musculação para cada parte do corpo.
Hoje em dia, podemos treinar igualmente bem sem a necessidade de todos estes objetos. Podemos usar apenas o peso do próprio corpo. 

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Funcional11Out

Treino para Tonificar Todos os Músculos

Não consegues ter tempo para ir ao ginásio? Isso agora já não é desculpa para não treinar! Desde os ombros até às pernas, este treino para tonificar todos os músculos promete trabalhar bem o corpo em poucos minutos. 

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Funcional22Set

20 Variações do Lunge para Treino de Pernas

O lunge é um dos exercícios mais completos para trabalhar os membros inferiores, glúteos, coxas e gémeos. Queres dar um novo ritmo ao teu treino de pernas? Espreita as 20 variações do lunge infalíveis para esculpir as pernas!

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Funcional02Set

Melhores Exercícios de TRX

Queres melhorar a postura, a força, o equilíbrio, a flexibilidade e fortalecer o corpo com um só aparelho? Sim, isso é possível graças ao TRX. Fica a conhecer os melhores exercícios de TRX!

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Funcional30Ago

Exercícios para Braços Tonificados

Optar por um treino equilibrado e completo é a melhor forma de conseguir um corpo atlético e saudável. O teu objetivo é possuir uns braços tonificados? Selecionámos alguns dos melhores exercícios para braços. Do que estás à espera?

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