27Nov
A corda de Crosstraining é um acessório extremamente simples mas versátil, que ajuda a melhorar a força, potência e resistência cardiovascular, trabalhando movimentos funcionais que atingem todos os músculos. Esta é uma forma divertida e inovadora de treinar ao mais alto nível!
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22Set
Se pertences ao grupo de pessoas que leva uma vida ativa, prepara o cronómetro para 1 minuto. Sim, 1 minuto é o suficiente para realizar estes exercícios, que podem ser executados individualmente ou, se for arrojado, em sequência, com o mínimo descanso entre si. Vamos a isso?
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18Abr
Seja por falta de dinheiro, tempo ou simplesmente por não gostar do ambiente, treinar num ginásio nem sempre é uma opção para todos. Mas isto não significa que não possas exercitar. Com os melhores exercícios para fazer em casa é possível ganhar massa muscular e perder peso.
27Out
Estás cansada dos famosos “pneuzinhos”? A verdade é que sempre que acumulamos gordura que não desejamos, ela tende a alojar-se no seu local de eleição: a barriga. O plano de treino para tonificar a barriga pode ajudar-te!
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18Out
Antigamente, treinar envolvia aparelhos grandes desde as passadeiras, às elípticas, bicicletas, ou máquinas de musculação para cada parte do corpo.
Hoje em dia, podemos treinar igualmente bem sem a necessidade de todos estes objetos. Podemos usar apenas o peso do próprio corpo.
