Crossfit 03Mai

CrossFit: 'Morrer' ou Ficar em Forma?

Vale ou não a pena praticar Crossfit? Que Vantagens e desvantagens posso esperar?

CrossFit: 'Morrer' ou Ficar em Forma? 

Vantagens do Crossfit:

  1. É bom treinar com movimentos “funcionais”;
  2. Treinar todo o “espectro energético” (fontes fosfolítica, glicolítica e oxidativa);
  3. Melhor ainda é treinar com elevada variedade de movimentos, com exigências “surpresa”;
  4. Ajuda a despertar a consciência coletiva da “comunidade Fitness” e atrai para a confluência pública oriunda de diversos desportos e “filosofias de Exercício Físico”;
  5. Está a elevar e expandir o reconhecimento do incontornável valor que o Halterofilismo tem na preparação de base para todos os Desportos e para a vida em geral;
  6. O CrossFit leva-nos a descobrir (para o bem e para o mal) os nossos limites e a elevar o conhecimento e consciência de nós próprios. 

Desvantagens do Crossfit:

  1. Um elevadíssimo risco de lesões. Apesar dos “movimentos surpresa” serem bons, faça-os dentro de uma quantidade razoável e tenha especial atenção aos movimentos com os quais não esteja suficientemente familiarizado.
Passar pela experiência da sua prática será, pelo menos, muito interessante. Você decide, existe sempre uma primeira vez! 

Fonte: InShape



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