Nutrição 20Abr

Benefícios da Chia

chia já era utilizada há centenas de anos, mas só agora é que chamou a atenção de nutricionistas, pesquisadores e outros especialistas devido aos seus efeitos sobre a dieta. Emagrece, rejuvenesce e previne doenças. Conheça os grandes benefícios da chia!

Benefícios da Chia 

  • Causa saciedade;
  • Previne doenças cardiovasculares;
  • Previne a diabetes;
  • Regula o trânsito intestinal;
  • Fonte de cálcio;
  • Reduz o colesterol;
  • Previne a anemia;
  • É desintoxicante;
  • Reforça o sistema imunitário; 
  • Deixa a pele mais saudável;
  • Previne o envelhecimento precoce.  

Como Consumir?

O indicado é consumir duas colheres de sopa de sementes de chia diariamente. Pode ser ingerida crua, em farinha, gel ou óleo e adicionada a iogurtes, sopas, saladas, sumos ou molhos.



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