Artigos


Funcional

Funcional18Abr

Melhores Exercícios para Fazer em Casa

Seja por falta de dinheiro, tempo ou simplesmente por não gostar do ambiente, treinar num ginásio nem sempre é uma opção para todos. Mas isto não significa que não possas exercitar. Com os melhores exercícios para fazer em casa é possível ganhar massa muscular e perder peso.
 

Ler Mais

Funcional

Funcional27Out

Treino para Tonificar a Barriga

Estás cansada dos famosos “pneuzinhos”? A verdade é que sempre que acumulamos gordura que não desejamos, ela tende a alojar-se no seu local de eleição: a barriga. O plano de treino para tonificar a barriga pode ajudar-te!

Ler Mais

Funcional

Funcional18Out

10 Instrumentos que deve ter em casa para criar o seu ginásio

Antigamente, treinar  envolvia aparelhos grandes desde as passadeiras, às elípticas, bicicletas, ou máquinas de musculação para cada parte do corpo.
Hoje em dia, podemos treinar igualmente bem sem a necessidade de todos estes objetos. Podemos usar apenas o peso do próprio corpo. 

Ler Mais

Funcional

Funcional11Out

Treino para Tonificar Todos os Músculos

Não consegues ter tempo para ir ao ginásio? Isso agora já não é desculpa para não treinar! Desde os ombros até às pernas, este treino para tonificar todos os músculos promete trabalhar bem o corpo em poucos minutos. 

Ler Mais

Funcional

Funcional22Set

20 Variações do Lunge para Treino de Pernas

O lunge é um dos exercícios mais completos para trabalhar os membros inferiores, glúteos, coxas e gémeos. Queres dar um novo ritmo ao teu treino de pernas? Espreita as 20 variações do lunge infalíveis para esculpir as pernas!

Ler Mais