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Funcional22Set

Fazer exercício em apenas 1 minuto!

Se pertences ao grupo de pessoas que leva uma vida ativa, prepara o cronómetro para 1 minuto. Sim, 1 minuto é o suficiente para realizar estes exercícios, que podem ser executados individualmente ou, se for arrojado, em sequência, com o mínimo descanso entre si. Vamos a isso?

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Funcional18Abr

Melhores Exercícios para Fazer em Casa

Seja por falta de dinheiro, tempo ou simplesmente por não gostar do ambiente, treinar num ginásio nem sempre é uma opção para todos. Mas isto não significa que não possas exercitar. Com os melhores exercícios para fazer em casa é possível ganhar massa muscular e perder peso.
 

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Funcional27Out

Treino para Tonificar a Barriga

Estás cansada dos famosos “pneuzinhos”? A verdade é que sempre que acumulamos gordura que não desejamos, ela tende a alojar-se no seu local de eleição: a barriga. O plano de treino para tonificar a barriga pode ajudar-te!

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Funcional18Out

10 Instrumentos que deve ter em casa para criar o seu ginásio

Antigamente, treinar  envolvia aparelhos grandes desde as passadeiras, às elípticas, bicicletas, ou máquinas de musculação para cada parte do corpo.
Hoje em dia, podemos treinar igualmente bem sem a necessidade de todos estes objetos. Podemos usar apenas o peso do próprio corpo. 

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Funcional11Out

Treino para Tonificar Todos os Músculos

Não consegues ter tempo para ir ao ginásio? Isso agora já não é desculpa para não treinar! Desde os ombros até às pernas, este treino para tonificar todos os músculos promete trabalhar bem o corpo em poucos minutos. 

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