Artigos


Funcional

Funcional30Jul

Como tonificar os glúteos com as bandas elásticas?

O treino com as bandas elásticas para tonificar os glúteos pode ser feito em qualquer espaço e de forma muito simples. O segredo da atividade é criar resistência ao movimento, fazendo com que os músculos precisem de trabalhar mais para completar o movimento. Vamos a isso?
 

Ler Mais

Funcional

Funcional08Fev

6 exercícios com a bola de Pilates para tonificar os abdominais

A bola de Pilates é hoje um dos equipamentos de fitness mais versáteis para fazer exercício físico. Ainda não experimentaste? Então inclui no teu treino estes 6 exercícios com a bola de Pilates que ajudam a definir os abdominais!

Ler Mais

Funcional

Funcional27Nov

Como usar a corda de Crosstraining?

A corda de Crosstraining é um acessório extremamente simples mas versátil, que ajuda a melhorar a força, potência e resistência cardiovascular, trabalhando movimentos funcionais que atingem todos os músculos. Esta é uma forma divertida e inovadora de treinar ao mais alto nível! 

Ler Mais

Funcional

Funcional22Set

Fazer exercício em apenas 1 minuto!

Se pertences ao grupo de pessoas que leva uma vida ativa, prepara o cronómetro para 1 minuto. Sim, 1 minuto é o suficiente para realizar estes exercícios, que podem ser executados individualmente ou, se for arrojado, em sequência, com o mínimo descanso entre si. Vamos a isso?

Ler Mais

Funcional

Funcional18Abr

Melhores Exercícios para Fazer em Casa

Seja por falta de dinheiro, tempo ou simplesmente por não gostar do ambiente, treinar num ginásio nem sempre é uma opção para todos. Mas isto não significa que não possas exercitar. Com os melhores exercícios para fazer em casa é possível ganhar massa muscular e perder peso.
 

Ler Mais