Treino 15Mai

5 Erros Mais Comuns no Treino Feminino

Por vezes não conseguimos ver os resultados desejados mesmo treinando muito. É provável que esteja a cometer alguns erros. Conheça os cinco erros mais comuns no treino feminino!

5 Erros Mais Comuns no Treino Feminino

  • Treinar sozinha: Se tiver alguém com quem treinar vai sentir-se muito mais motivada.
     
  • Demasiado exercício aeróbico: Este exercício praticado durante muito tempo induz a uma falsa magreza, onde na verdade aparenta estar magra, mas que apresenta uma grande percentagem de massa corporal. Deve auxiliar este tipo de exercício com outros. 
     
  • Treinos não adaptados: Deve de sair da zona de conforto e praticar exercícios que sejam mais difíceis para que possa evoluir.
     
  • Alimentação descuidada: É muito importante que mantenha uma alimentação equilibrada. Deve de ter uma alimentação sólida à base de carne, peixe, arroz, batatas, frutas e vegetais, e nunca usar a suplementação como base da alimentação.
     
  • Ser impaciente e desistir demasiado cedo: Os resultados não aparecem de um dia para o outro. Deve de ser paciente e dar tempo para que o seu corpo se possa adaptar.



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