Treino 02Ago

Os 12 benefícios do Yoga


Praticar yoga relaxa, corrige a postura, dá mais energia, aumenta a flexibilidade e tonifica os músculos. E é possível sentir estes efeitos após um mês de prática! Confere os 12 benefícios do Yoga.
 

Os 12 benefícios do Yoga

O Yoga é uma antiga prática natural da Índia, que consiste na união e equilíbrio entre o corpo e a mente. Através do auto-conhecimento e da perfeita integração com o mundo exterior, o Yoga leva a um estado de harmonia, paz e serenidade. Além disso, é uma excelente atividade para trabalhar a flexibilidade e a força. Mas para se sentir todos estes benefícios, a sua prática deve ser regular. Os benefícios do Yoga, tanto para o corpo como para a mente, estão provados cientificamente e é deles que vamos falar. 


1. É um forte aliado na luta contra doenças como depressões e insónias.

2. Ajuda a combater os níveis de mau colesterol.

3. Promove o condicionamento físico e ajuda a emagrecer.

4. Diminui o stress e a ansiedade.

5. Ajuda a diminuir as dores, devido ao aumento da produção de endorfina no corpo.

6. Ajuda a corrigir a postura, graças ao fortalecimento dos músculos.

7. Aumenta a flexibilidade das articulações, dos músculos e tendões.

8. Aumenta a eficiência respiratória e cardiovascular.

9. Desacelera a respiração por minuto, aumentando a vitalidade e longevidade.

10. Melhora a coordenação, a concentração, o tempo de reação e a memória.

11. Melhora a qualidade de vida, promovendo bem-estar, serenidade e paz interior.

12. Não tem contra-indicações. 



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