Treino 01Mar

Não tem ginásio? Não faz mal!

De certeza que já lhe aconteceu esquecer do saco do treino, não ter tempo para ir ao ginásio. Afinal, imprevistos acontecem a toda hora certo?
Mas se não for esse o seu caso, se o ginásio for longe ou não tiver disponibilidade financeira para tal, pode sempre optar por um workout caseiro. Por isso, não há desculpas!
 
Antes de iniciar o treino funcional pode e deve fazer um aquecimentozinho.
Sugiro uma corridinha de 15 minutos, mas se tiver a chover pode sempre fazer uns saltos à corda e uns Jumping Jacks. Vai ficar bem quente num instante.
Depois deixe o resto para o  Guru do Pilates e Perosnal Trainer da Alexandra Ambrosio para treinar core e rabiosque.
E não por ser em casa que o treino vai ser levezinho! Deixo-vos o vídeo para poderem ver e fazer!
Afinal não precisamos de muito para ser fit! Só força, foco e vontade!!


 



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