Treino 31Mar

A Importância das Aulas de Grupo para a Mulher

Hoje já é conhecido que a prática de exercícios físicos é importante para a saúde do ser humano. Melhora a qualidade de vida e promove o bem-estar.

Aulas de grupo como Zumba, Localizada, GAP, Body Combat, Body Attack, Jump ou Cicling são uma excelente forma de combinar o exercício à diversão na companhia de outras pessoas. A motivação é muito maior, o tempo parece passar mais rápido e permite ainda construir novas amizade. Para além de que as aulas normalmente são realizadas com música.

Mas qual a importância das aulas de grupo para o sexo feminino? Descubra!

A Importância das Aulas de Grupo para a Mulher

Para o sexo feminino a prática regular destas atividades físicas traz grande benefícios e as aulas de grupo ganham uma maior importância.
  • Previnem e reduzem a osteoporose;
  • Aliviam os sintomas de TPM;
  • Melhoram o sistema circulatório e imunológico;
  • Reduzem o stress e ansiedade;
  • Melhoram a autoestima e processo de sociabilização;
  • Melhoram a sensação de vitalidade e agilidade;
  • Reduzem a pressão arterial;
  • Maior gasto calórico;
  • Eliminam toxinas;
  • Melhoram a memória e a atenção;
  • Tonificam o corpo;
  • Satisfação pessoal e motivação.

 “Fazer exercício desta forma tem outro sabor!” 



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