Treino 13Abr

Ficar em Forma sem Gastar Muito Dinheiro

Quer ficar em forma sem gastar muito dinheiro? Existem algumas ideias que pode começar já a colocar em prática.

Ficar em Forma sem Gastar Muito Dinheiro

Aplicações para Telemóvel

Hoje já existem várias aplicações grátis direcionadas para quem quer perder peso e fazer exercícios. Nike Training ClubDaily Workouts free , Pocket yoga são exemplos de algumas aplicações que pode descarregar.

Vídeos na Internet

No Youtube existem vários vídeos de treino que pode utilizar para treinar em casa ao mesmo tempo que os vê.

Refeições Low Cost

Comece a preparar refeições mais saudáveis e que sejam a um bom preço. Quando for às compras compare os preços dos alimentos mais saudáveis, aposte nas verduras e no peixe! Pesquise também ideias e inspirações para estas refeições por exemplo em blogues com comidas saudáveis.

Comer em Casa

Comer nos restaurante faz com que gaste mais dinheiro e que coma comida menos saudável.

Correr e Caminhar

Correr ao ar livre faz bem não só ao corpo como também à mente. Alivia o stress e deixa-nos com bom humor. Caso não goste de correr pode optar por caminhar.

Andar de Bicicleta

Assim como correr e caminhar, andar de bicicleta é bom para emagrecer e também descontrai a mente. 
 



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