Corrida 13Jul

Corridas Noturnas: Caparica e Altura

O que te faz pensar o mês de julho? Praia, esplanadas à beira-mar, aquele gelado de fruta, as tão famosas noites de verão... O problema é quando chega setembro e só pensamos nos quilos a mais que ganhámos. Pois bem, umas corridas à noite não nos tinham feito nada mal. Mas ainda vais a tempo!

Alerta runners: as corridas noturnas voltaram para aquecer o teu verão. Os destinos recaem sobre a Praia de Altura no Algarve e na Praia da Costa da Caparica. Uma boa desculpa para sair do sedentarismo e começar a praticar atividade física.


Corridas Noturnas: Caparica e Altura

Por que correr é tão importante? É um exercício físico muito versátil, já que podes praticá-lo em diversos locais, e diferentes horários. T>em a capacidade de melhorar o humor e sensação de bem-estar, uma vez que durante os exercícios são libertadas hormonas que dão a sensação de prazer e obviamente ajuda a emagrecer.

Correr à noite pode ajudar-te a atingir os objetivos mais rapidamente, já que a temperatura é mais amena nesse período e as horas de sono pós-treino tornam a recuperação metabólica mais rápida. 


Corrida noturna da Praia de Altura – Algarve

O Clube Recreativo Alturense, em parceria com a Xistarca, vai promover no dia 13 de agosto, às 21h30, a Corrida Noturna de Altura. As provas incluem a corrida de 8 quilómetros e a caminhada de 4 quilómetros, ambas com partida e chegada na Praia de Altura, em Castro Marim, no Algarve. A corrida é destinada a maiores de 18 anos.

Até ao final do mês de julho, a inscrição na corrida custa 9€ e a caminhada 8€. A partir de 10 de Agosto, o valor aumenta 2€ em ambas as provas. Podes inscrever-te aqui.


Corrida noturna da Costa da Caparica

Chegou à Caparica a primeira corrida noturna. A Câmara Municipal de Almada, em parceria com a Xistarca, vai organizar no dia 23 de julho, uma corrida à noite de 10 quilómetros, às 21h30, e uma caminhada de 4 quilómetros às 21:35.

O percurso das provas tem início e fim no paredão, mas grande parte da prova é pelo areal da praia da Costa da Caparica.
 
As inscrições estão abertas até dia 20 de julho, com um preço de 11€ e a caminhada de 10€. Pode inscrever-se no site da Xistarca.
 


Prepara-te para a corrida, vê as nossas sugestões:



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