Saúde 31Mar

Alimentos que Trazem Felicidade

Sabia que pode ficar mais feliz e de bom humor apenas comendo os alimentos certos? Alguns alimentos têm a capacidade de nos deixar com uma sensação reconfortante após de ingeridos. Estes ajudam a deixar-nos mais bem humorados e felizes.

Descubra os alimentos que trazem felicidade!

Alimentos que Trazem Felicidade

Banana

  • Rica em potássio;
  • Contém triptofano, substância química do cérebro que ajuda a regular o humor. 

Frutos vermelhos

  • Antioxidantes;
  • Melhoram saúde da pele;
  • Reduzem a inflamação;
  • Combatem a depressão;
  • Reduzem o stress e a ansiedade. 

Quinoa

  • Rica em triptofano, substância relacionada com o bom humor e bem estar;
  • Ajuda a perder peso. 

Chocolate negro

  • Fonte de antioxidantes;
  • Reduz o cortisol, a hormona responsável pelo stress.

Salmão

  • Rico em ómega 3;
  • Ajuda a melhorar o humor e a combater a depressão;
  • Ajuda a manter o cabelo brilhante e saudável. 

Açafrão

  • Contém curcumina, que melhora o humor e ajuda a combater a depressão.

Chá verde

  • Diminui o stress psicológico 

Maçã

  • Produz um efeito calmante;
  • Dá energia e aumenta a felicidade geral. 

Espinafre

  • Contém ácido fólico, o que alivia a depressão e reduz a fadiga. 

Café

  • Contém cafeína que diminui a depressão. 

Nozes

  • Melhoram a função cerebra;
  • Rica em antioxidantes, vitaminas e minerais e ómega 3;
  • Contribuem para o bem-estar.



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