08Mai
O Luso de Fruta Fit Day está de volta com a 2ª edição. Dia 14 de maio em Lisboa no Patéo da Galé e dia 28 de maio no Porto na Alfândega.
Ler Mais
04Mai
Dores no joelho são um problema físico muito comum, consideradas lesões muito frequentes, mas existem alguns exercícios que podem ajudar a fortalecer os joelhos.
Ler Mais
03Mai
Há sempre aquela gordurinha presente em algum lugar do corpo que nos chateia. A sorte é que existem alguns exercícios para a gordura localizada e acabar com ela.
03Mai
Recuperar do treino é fundamental para a recuperação e regeneração do organismo. Deve evitar o stress, dormir bem, tomar banhos quentes e/ou frios, entre outras coisas já conhecidas.
Ler Mais
02Mai
Para aumentar a massa muscular, e consequentemente, o peso, deve existir uma relação forte entre a alimentação e um plano de treino adaptado. Ou seja, deve consumir mais calorias do que o gasto energético diário.
Ler Mais
