Bem-Estar 21Fev

Pilates: potencializa o teu bem-estar

O método de Pilates é um perfeito e completo plano de preparação física com uma grande variedade de movimentos. Muitos dos minuciosos movimentos terapêuticos que foram delineados para ajudar pessoas que estavam a recuperar de lesões podem também ser ajustados e intensificados para desafiar atletas. Isto é o que faz do Pilates um método tão atrativo para o público em geral. É um trabalho muito versátil que se aplica a todas as idades

Esta modalidade pode potenciar o seu bem-estar. Saiba como:

Aprenda a utilizar eficazmente todos os músculos do seu corpo numa aula em que o desafio da musculatura interna lhe permitirá obter uma melhor postura, consciência corporal e mobilidade articular.

• Pilates é um programa de exercício concebido para tornar o corpo mais forte e estruturalmente mais eficiente;
• Consiste em movimentos de baixo impacto com objetivo de aumentar a força muscular, a endurance e a flexibilidade mantendo a estabilização da coluna;
• Criar uma fusão de corpo e mente;
• Trabalha os músculos locais antes de atingir os músculos globais o que permite aumentar a intensidade do trabalho de força;
• Trabalho é feito com grande foco no padrão respiratório;
• Melhora a postura e o equilíbrio;
• Desenvolve a força do core e estabilidade;
• Aumenta a flexibilidade;
• Reduz o stress e a fadiga;
• Trabalha os músculos profundos para desenvolver força e controlo;
• Aumenta a consciência corporal;
• Exercita os músculos sem causar dor;
• Aumenta o controlo muscular sem causar tensão;
• Alivia a dor e a rigidez;
• Melhora a mobilidade;
• Melhora a circulação;
• Melhora a respiração.

Conhece aqui todos os benefícios do Pilates!
   

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Prof. Patrícia Lima Professora de Pilates nível I e II e Personal Trainer Integra a equipa Wellness Solutions® como Professora de Pilates nível I e II e Personal Trainer. Licenciada em Ciências do Desporto é apaixonada por Exercício Físico e Saúde, tem uma enorme vontade em ajudar as pessoas a terem um estilo de vida mais ativo e saudável. WELLNESS STUDIOS  Instagram | Facebook

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