Alimentação
05Jul
8 razões para comer Melancia
Está oficialmente aberta a época das melancias! Sabias que é uma das frutas que apresenta um maior número de benefícios para a saúde? É rica em nutrientes e vitaminas e é uma forte aliada para quem pretende emagrecer. Para incentivar o consumo, nada melhor que conhecer as 8 razões para comer melancia!
8 razões para comer Melancia
Ajuda a fortalecer os ossos
A melancia contém licopeno e potássio que fortalecem os ossos e as articulações, ajudando a reduzir o risco de lesão ou deterioração dos ossos.
Ajuda a perder peso
Uma melancia é composta, em 92%, por água e baixa em calorias, fazendo dela uma ótima fruta para aqueles que desejam perder peso.
Previne cancro
A melancia contém licopeno, uma substância com ação antioxidante que impede que os radicais livres ataquem as células do corpo e provoquem lesões.
Melhora a visão
A melancia ajuda a melhorar a saúde ocular, graças aos bons níveis de antioxidantes, como betacaroteno, vitamina C, luteína e zeaxantina.
Controla o diabetes
Esta fruta contém uma quantidade mínima de açúcar e fornece muitos nutrientes e água. A arginina é uma substância presente na melancia, que melhora a taxa de insulina no corpo, reduzindo assim os problemas diabéticos. Além disso, minerais como potássio e magnésio são importantes para a distribuição adequada de insulina no corpo.
Combate a anemia
A melancia é uma boa fonte de ferro, mineral que ajuda os glóbulos vermelhos a transportarem o oxigênio para as células do corpo. Além disso, a falta de ferro diminui a concentração de glóbulos vermelhos, o que provoca a anemia.
Diminui a sensação de inchaço
A melancia é rica em potássio, que com o sódio e o cloro, trabalha para o equilíbrio hídrico do corpo. Por esse motivo, o seu consumo ajuda a eliminar o excesso de água no corpo e regula o pH do sangue. Além disso, por ser composta por água, estimula os rins a trabalharem melhor e a evitar a retenção de líquidos.
Deixa a pele saudável e bonita
De acordo com especialistas, a vitamina A da melancia ajuda a promover o crescimento do tecido corporal, fazendo com que a pele fique fresca, hidratada e com ótimo aspeto.
Vê também
Próximo Artigo
