Receitas 30Ago

Sumos Detox Pós-Férias


Com a época das férias a terminar é tempo de regressar aos hábitos saudáveis! Depois de um tempo de folga, com direito a abusos à mesa, optar por alimentos que ajudam a desintoxicar o organismo e a recarregar energias para o dia a dia tendem a ser as melhores escolhas. Para te ajudar, sugerimos algumas receitas de sumos detox pós-férias.

Quando pensamos em alimentação nas férias, ocorre-nos tudo o que sabe bem e nos dá prazer e que não faz parte da nossa rotina. Não há nada de errado nisto, afinal as férias são para desfrutar! O segredo para não aumentar o peso é existir um controlo nas porções de alimentos e saber parar no momento certo. Caso contrário, quando as férias terminam ficamos com peso a mais e esse é o primeiro problema com o qual nos deparamos ao voltar à rotina.

Os sumos detox são uma excelente forma de regressar aos hábitos saudáveis. Estás sem ideias de receitas? Nós solucionamos! 


Sumos Detox Pós-Férias


Segunda-Feira

Detox Energy



Ingredientes:
  • 1 banana;
  • 4 cubos de ananás;
  • ¼ de abacate;
  • 1 colher de gengibre;
  • 1 colher de chá de sementes de linhaça; 
Preparação:
  1. Descasca a banana.
  2. Bate tudo no liquidificador e serve.


Terça-Feira

Detox Antioxidante



Ingredientes:
  • 8 morangos médios;
  • 10 mirtilos;
  • 1 cenoura média;
  • ¼ beterraba;
  • 1 folha de hortelã;
  • 1 colher de chá de sementes de chia;
Preparação:
  1. Corta os morangos e as cenouras.
  2. Bate tudo no liquidificador e serve.
  3. Se quiseres, decora com framboesas. 


Quarta-Feira

Detox Vitamina C



Ingredientes:
  • 2 kiwis;
  • ½ lima descascada;
  • ½ pepino médio;
  • 1 maçã média;
  • 1 colher de chá de sementes de sésamo; 
Preparação:
  1. Descasca as frutas.
  2. Bate tudo no liquidificador e serve.


Quinta-Feira

Sumo Detox de Laranja



Ingredientes:
  • 150 ml de sumo de cenoura;
  • 1 banana;
  • 1/4 pepino com casca;
  • 1/2 abacate;
  • 1/4 de meloa;
  • Framboesas a gosto;
  • Salsa;
  • Manjericão ;
Preparação:
  1. Tritura todos os ingredientes no liquidificador até ficar na consistência desejada.


Sexta-Feira

Sumo de Cenoura e Maça 



Ingredientes:
  • 3 cenouras;
  • Sumo de meio limão;
  • Adoçante stevia a gosto;
  • 500 ml água;
  • Gelo;
  • Gengibre q.b.; 
Preparação:
  1. Bate as cenouras e maçã no liquidificador.
  2. Adiciona o resto dos ingredientes.
  3. Adiciona mais água caso desejes.


Sábado

Sumo Verde Detox



Ingredientes:
  • 1 copo cheio de gelo;
  • 1 copo de água fresca;
  • 1 folha grande de couve;
  • 1 mão cheia de espinafre;
  • 1 maçã;
  • 1 laranja;
  • 1 cubo (tamanho a gosto) de gengibre;
  • Meio ramo de coentros;
  • Meio ramo de salsas;
  • Sumo de meio limão;
Preparação:
 
1. Bate tudo no liquidificador.


Domingo

Sumo Verde com Cenoura



Ingredientes:
  • 1 maça;
  • 1 punhado grande de espinafres;
  • 2 cenouras;
  • 1 kiwi;
  • Raspas de gengibre fresco;
  • 500 ml de água;
Preparação:
  1. Coloca tudo no liquidificador e tritura.
  2. Serve de imediato.

Fonte: Isi Life



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