Receitas 07Set

Sumo de Romã – Benefícios da Fruta


Existem diversos alimentos que possuem propriedades que ajudam a perder peso. Um destes alimentos é a romã. As romãs são conhecidas principalmente por manter uma boa circulação do sangue, prevenir problemas de estômago, cancro, problemas dentários, anemia e diabetes. Experimenta este sumo de romã antioxidante!
  

Sumo de Romã – Benefícios da Fruta

Ingredientes:
  • 2 ou 3 romãs;
  • 12 folhas de hortelã;
  • Gelo q.b;
  • Rodela de limão; 

Preparação:
  1. Remove a pele da romã, depois coloca no liquidificador e bate. Uma vez que o sumo esteja pronto, sem pedaços de fruta visíveis, adiciona as folhas de hortelã, previamente lavadas e bate novamente.
  2. Por fim, adicione gelo e uma rodela de limão. 


Benefícios da Romã

  • Não tem gordura nenhuma, apenas hidratos de carbono (em quantidade reduzida) que dão energia de forma imediata, e um elevado teor de água;
  • Tem uma quantidade significativa de potássio que ajuda a repor o nível hídrico das células. Isto traduz-se numa recuperação mais eficaz da saúde das células, melhorias no sistema nervoso e muscular, e redução da tensão arterial;
  • É rica em substâncias antioxidantes (flavonóides, pró-vitamina A e vitamina C, bem como taninos) que ajudam a controlar os níveis de colesterol;
  • Melhora a função cardíaca: vários estudos apontam que o sumo de romã ajuda a prevenir a formação das placas de gordura nas artérias;
  • A romã inibe o crescimento das células cancerígenas;
  • Possui uma ação anti-inflamatória, digestiva e purificadora do sangue;
  • Ajuda no tratamento da diarreia e proteção da mucosa gástrica;
  • Previne o envelhecimento precoce;
  • Deixa a pele mais saudável;
  • Estabiliza os níveis de açúcar no sangue. A romã também trás benefícios para quem tem diabetes, os seus antioxidantes ajudam a manter o nível adequando de açúcar no sangue, além disso as suas sementes tem baixo valor glicémico.



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