Saúde 21Abr

Razões para Fazer Exercício Físico

Por vezes é difícil conseguir vencer a preguiça e acabamos por nos acomodar e deixar de lado o exercício físico. Por isso, deixamos aqui vários motivos para o encorajar e não deixar que desista de fazer exercício físico.

Razões para fazer exercício físico:

  • Deixa o coração saudável;
  • Fortalece os seus músculos;
  • Deixa os ossos mais resistentes evitando a osteoporose;
  • Aumenta a probabilidade de viver mais anos e de forma mais saudável;
  • Previne a obesidade;
  • Previne o desenvolvimento da diabetes tipo 2;
  • Melhora a qualidade do sono;
  • Melhora a autoconfiança;
  • Melhora o humor;
  • Aumenta os níveis energéticos;
  • Controla a ansiedade e depressão;
  • Melhora a postura.



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