Suplementos 20Set

Glucosamina – O que é e para que serve?


A glucosamina é uma molécula que está naturalmente presente no nosso organismo. Uma das suas funções é estimular as células formadoras de cartilagem, reduzindo o seu processo degenerativo. Desta forma, tem um papel essencial na prevenção da osteoartrite, artrite, artrose, dor nas juntas e destruição das articulações.
 

Glucosamina – O que é e para que serve?

A glucosamina é encontrada principalmente nas cascas e caudas dos crustáceos, tais como o camarão, o caranguejo e a lagosta – mas apenas em quantidades vestigiais. Por isso, conseguir a quantidade suficiente através da alimentação pode ser muito caro – e é aqui que o suplemento entra em cena.  

Como suplemento, a sua forma mais comum é o sulfato de glucosamina, que podemos encontrar em pó, comprimidos ou cápsulas. Há até pomadas de glucosamina para aplicação local, apesar de não existirem grandes evidências da sua eficácia.
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Na Prozis, podes encontrar sulfato de glucosamina em pó e em comprimidos e beneficiar de 10% desconto com o código CLUBEFITNESSPT.
 

Para que serve?

A glucosamina é indicada para melhorar o fortalecimento das articulações, sendo útil para:
  • Reduzir a dor das articulações;
  • Aumentar a lubrificação das articulações;
  • Estimular a reparação da cartilagem;
  • Inibir as enzimas que destroem a cartilagem;
  • Preservar o espaço intra articular;
  • Combater a inflamação. 


Como e quando tomar?

Uma dose diária de 1500mg de sulfato de glucosamina é o ideal para preservar as articulações, reduzir a dor e promover a mobilidade.

Podes fazer essa dose logo pela manhã de uma única vez, ou caso prefiras, divide-a em duas tomas.
 

Efeitos secundários

A toma desta substância não tem efeitos secundários, uma vez que a glucosamina é parte natural da bioquímica corporal e, deste modo, não atua como substância estranha. No entanto, as pessoas que têm uma alergia a mariscos e que consomem glucosamina extraída de marisco podem ter uma reação alérgica.



 

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